Rozzáři se díky tanci s obručí za 6 týdnů!
Potřebuješ v životě rozproudit energii a zažívat více vášně, pohody a pocitu naplnění?
Chceš se hýbat, ale běžné sporty ani tance tě nebaví nebo ti nejdou?
Cítíš, že se do tvého života vkrádá nuda, vážnost a pro všechny povinnosti ses přestala radovat ze života?
Zbav se stresu, nudy i napětí a začni tančit s obručí! Získej sebedůvěru, nauč se hravě hýbat a raduj se z pohybu! Pečuj o své fyzické i duševní zdraví!
Kromě kroužení na pase se naučíš dalších základních 10 triků tance s obručí.
„Obruč není jen “cvičení” je to pro mě druh terapie, kdy si všímám, jak mi dotek obruče o tělo pomáhá s tématy, které potřebuji řešit. Obruč pro mě není jen kruh z plastu, je to spřízněná “duše”.
EVA ZIRMOVÁ
Pomohla jsem rozzářit se už více než 200 ženám a dívkám.
Kroužením k vnitřnímu štěstí
- Rozproudí se ti energie.
- Podpoříš svoji přirozenou ženskost a jemnost.
- Uvolníš si ztuhlá záda a probudíš pánevní dno.
- Pomůže ti zhubnout (při pravidelném kroužení alespoň 10 minut denně).
- Získáš dobrý pocit ze sebe sama a zvýšíš si sebedůvěru.
- Umožní ti být hravou a bláznivou.
- Zlepšíš si náladu a uvolníš se od stresu a napětí.
- Naučíš se nové pohybové dovednosti.
- Objevíš zábavné aktivity, které zabaví tvé děti a stmelí váš vztah.
Tanec s obručí v TV Nova
Podívej se na rozhovor o tanci s obručí v pořadu Snídaně s Novou. Dozvíš se o hoopingu mnoho užitečných informací.
„Skrze hooping jsem poznala samu sebe a naladila se na svoji opravdovou esenci.“
„S kurzem jsem byla opravdu moc spokojená. Lektorka Martinka má skvělou energii, která mě během kurzu motivovala. Jednotlivé cviky a triky jsou vysvětleny tak, že jsou naprosto srozumitelné. Během kurzu jsem zažila opravdovou radost, když se mi podařilo udržet obruč na pase a nepadala mi. Bonusová sestava pro cvičení byla inspirativní. Děkuju za krásný kurz.“
Maruška Bolková
Co kurz obsahuje
Kurz obsahuje
- 10 prvků a cviků s obručí na předtočených videích,
- Video s typy obručí, který ti pomůže zorientovat se, jaké typy obručí existují na trhu,
- Bonusové materiály.
Bonusové materiály
- 2 taneční sestavy
- Tréninkový plán v pdf
- Motivační listy v pdf
- Hudební playlist na YouTube
Co se naučíš každý týden?
1. týden se naučíš:
- Kroužit na pase v různých postojích
2. týden se naučíš:
- Zastavit obruč, když kroužíš na pase
- Udělat elegantní prvek Horizontální izolace (bez kroužení na pase)
3. týden se naučíš:
- Otáčet se při kroužení na pase
- Přejít z kroužení na pase s obručí mimo tělo (prvek Dveře a Válec)
4. týden se naučíš:
- Obohatit kroužení na pase o pohyby paží díky prvku Šipka a Splynut
5. týden se naučíš:
- Provést prvky Základní eskalace a Orbit, při kterých se nekrouží na pase
6. týden se naučíš:
- Udělat vizuálně velmi zajímavý prvek Hodiny, kdy se obruč drží pouze v rukách
„Nečekala jsem, že něco tak jednoduchého bude mít tak silný vliv, nejen na energii člověka, na jeho tělesnou schránku, ale i na tu vnitřní, duchovní.
Jsem tedy moc ráda, že Martinka připravila takovýto kurz, kde se naučím další vychytávky, aby mě kroužení ještě víc bavilo. Je to výzva se naučit opět něco nového.“
Eva Zirmová
„Bude to už rok a já kroužím. Obruč mi pomáhá, když mi není nejlépe, nebo mě chytne chuť se jen tak válet, nebo když chci rozproudit energie, prostě popadnu obruč a kroužím. Online kurz je pro mě skvělá inspirace.
Co je hlavní, Martina dokáže srozumitelně předat svůj um, že i začátečník se během chvilky s obručí doslova sžije. S jednou obručí jsem odešla domů. A kroužím.“
Eliška Sirotková
Kurz je vhodný zejména pro ženy i dívky:
- které, chtějí podpořit a rozvinout svoji přirozenou ženskou energii.
- zaneprázdněné ženy, které mají málo času samy na sebe.
- které se chtějí naučit něco nového.
Co ke kurzu potřebuješ:
- Fitness obruč (koupit si ji můžeš například na www.hooplanet.cz. S promo kódem ANYA získáš na nákup 5% slevu.). Malá a dětská obruč není pro kurz vhodná.
- Prostor na cvičení o velikosti kulatého konferenčního stolku (průměr cca 2m),
- Bavlněné a přiléhavé oblečení.
Ráda šířím radost z kroužení
Dlouho jsem hledala nějaký pohyb, který mě bude bavit, a přitom nebudu ani vnímat, že cvičím. Vyzkoušela jsem různé styly tance, ale u ničeho jsem nevydržela moc dlouho, protože se tam kladl důraz na techniku a chyběla mi tam volnost a hravost.
V roce 2014 jsem objevila obruč a byla to láska na první pohled. Jenže mi to nevydrželo moc dlouho. Nechala jsem se pohltit pracovními povinnostmi a zapomněla sama na sebe i na obruč. Vyhořela jsem v práci a zažívala vnitřní prázdnotu.
Kruh se stal mým tichým společníkem v době, kdy jsem nevěděla, co se svým životem dál. Navíc jsem se jako žena cítila nepřitažlivá. Kroužení mi pomohlo rozzářit se, být autentickou a žít jiným způsobem.
„Po lekci s Martinou se vždy cítím uvolněná a plná energie. Díky tomuto kurzu zvládám základní prvky a můžu se posouvat dál a konečně začít s obručí i tančit.
Navíc to člověk zvládne doma v obýváku, takže se nemůže vymlouvat na počasí nebo nedostatek času, protože videa jsou kraťoučká a nemusí kvůli tomu nikam jezdit.“
Eliška Kuklová
„Kurz doporučuju všem, co chtějí zábavnou formu pohybu i z pohodlí domova a pro ty, co se chtějí naučit cool triky, které potom jen tak “jakoby nic” předvedou třeba v parku před známýma i neznámýma nebo jako zpestření na rodinný grilovačce.“
Ivet Hrdličková
Chci začít tančit s obručí!
Přístup do kurzu dostaneš hned po zaplacení do emailu a pak můžeš rovnou začít kroužit. Kurz je předtočený, takže záleží na tobě, jak si si výuku rozvrhneš. Každý prvek má své vlastní video o délce 5 až 10 minut.
Přidej se k nám a objev radost z tance s obručí. Rozzáři se!
Chci se zúčastnit kurzu
Zajistěte si místo v prvním běhu přihlášením se na čekací listinu.
Online video kurz spouštíme za
Časté otázky
V ideálním případě obruč o průměru 100 cm. Je to vhodná velikost pro začátečníky a na pase se s ní krouží nejlépe.
Kurz není časově ohraničený. Po zaplacení obdržíš email s odkazem na samotný kurz a je jen na tobě, jak si to časově rozvrhneš. Doporučený plán výuky je 6 týdnů.
Dětská obruč je vhodná pouze pro kroužení a triky v ruce. Pro kroužení na pase doporučuji zvolit větší a těžší obruč s průměrem 100cm a váhou přibližně 600g.
Kurz obsahuje krátká videa v délce do 5- 10 minut. Samotné shlédnutí videí tedy není časově náročné. Pokud z nějakého důvodu i tak nebudeš stíhat, nevadí. Videa ti zůstanou přístupná dalších 6 měsíců.
Kroužení na pase představuje asi 20% z celého kurzu. Obavy nejsou potřeba. Pokud by ti to i přes všechna doporučení nešlo, můžeš využít individuální online/osobní konzultace, kde se na to společně podíváme.
Není nevhodný, ale je stavěný pro dospívající dívky a ženy.
S různými dotazy mě kontaktujte na email anya@anyadance.cz